Если в организме присутствует большое количество холестерина, он начинает налипать на стенки сосудов, постепенно сужая их, блокируя кровоток. Возникает атеросклероз сосудов, который в конечном итоге может вызвать инсульт, инфаркт и другие опасные состояния.
В организме человека вырабатывает холестерин печень на 75%. Остальные 25% попадают из пищи. Холестерин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения.
Для снижения холестерина врачи выписывают препараты – статины, но главное условие – соблюдение диеты с ограничением животных продуктов.
Советы для снижения холестерина
Если следовать нижеперечисленным советам, то можно снизить холестерин без препаратов.
Ограничить употребление продуктов, богатых животным жиром. Сюда относится сливочное масло, сыры, растительные масла, жирное мясо.
Употреблять больше мало оливы. В этом продукте присутствует мононенасыщенный жир. Он способен снизить уровень плохого холестерина. Ежедневно нужно употреблять не менее 2 столовых ложек масла в сутки.
Ограничить употребление яиц. В одном яйце содержится 275 мг холестерина. Это очень много. Необходимо употреблять не более 3 яиц в неделю.
Ввести в рацион бобовые. Они содержат в своем составе клетчатку, которая может выводить холестерин из организма естественным путем.
Снизить вес. При повышении веса происходит и повышение выработки холестерина. Достаточно избавиться от лишнего веса, чтобы привести его в норму.
Ввести в рацион фрукты. В них содержится клетчатка, снижающая холестерин. Ежедневно нужно употреблять не менее 3 любых фруктов.
Народные рецепты для снижения холестерина
Можно попробовать снизить холестерин с помощью народных рецептов. Они доступны, практически безвредны, не вызывают побочных эффектов и осложнений.
Чеснок. Измельчить несколько зубчиков чеснока, залить его смесью из спирта и молока. Убрать в темное место и настаивать 5 дней. Принимать настойку необходимо 3 раза в сутки по 25 капель.
Травы. В равных пропорциях смешать цмин, цветки ромашки и зверобой, измельчить и добавить кипяток. Оставить настаиваться на 1 час. Как только отвар немного остынет, процедить, добавить мед и выпить за один раз.
Лимон. Измельчить лимон вместе с кожурой, добавить чеснок и мед, перемешать. Полученную смесь употреблять по столовой ложке 2 раза за сутки. Курс лечения – 10 суток.
Лавр. Взять 7 шт. лавровых листьев, добавить 0,5 л воды и поставить на водяную баню, держать 5 мин. Полученный настой перелить в термос и оставить на 3 часа. За день нужно выпить весь отвар, разделив на несколько раз. Курс лечения – з дня.
Томат. В этом овоще содержится много ликопена, который способен снижать холестерин в организме. В день нужно употреблять 2 стакана свежего сока томатов.
Липа. В цветках этого растения содержатся вещества, которые снижают холестерин и артериальное давление, выводят лишнюю жидкость из организма. Цветки заваривают как чай и пьют 3 раза в день.
Одуванчик. С его помощью можно почистить сосуды от скопившихся холестериновых бляшек. Корень одуванчика необходимо высушить и размолоть в порошок. На стакан кипятка потребуется чайная ложка порошка. Заваривать как чай и употреблять 2 раза в день.
Смородина. Особыми целебными свойствами обладает черная смородина. Используют листья, плоды, молодые побеги. Из сырья готовят настой. Для этого нужно на стакан кипятка добавить 2 ложки сырья. Принимать нужно по половине стакана 2 раза в день.
Высокий уровень холестерина в крови требует тщательного наблюдения и снижения, пока не стал причиной опасных и тяжелых заболеваний. Перед применением народных средств необходимо проконсультироваться со специалистом и регулярно отслеживать уровень холестерина.
